うつ病を自己診断

自分の状態を自己診断してみましょう。
質問は全部で20問です。ここ1週間の自分に当てはまる項目を選択してください。

この診断テストは、英国国立精神保健研究所(NIMH)が開発した「うつ病自己評価尺度(CES-D)」を元に作成されています。

  • 質問 1
    この1週間で、普段なんでもないことで、煩わしく感じることがありましたか?
  • 質問 2
    この1週間で食べたくない、もしくは食欲が落ちたということはありましたか?
  • 質問 3
    この1週間、友人や家族が励ましてくれても、気持ちがはれないことがありましたか?
  • 質問 4
    この1週間、他の人と同じ程度の能力あると思えましたか?
  • 質問 5
    この1週間で、物事に集中することができないことがありましたか?
  • 質問 6
    この1週間で、憂うつになったことはありましたか?
  • 質問 7
    この1週間で、何をするにも面倒になってしまうことがありましたか?
  • 質問 8
    この1週間で将来に希望がない日はありましたか?
  • 質問 9
    過去のことについてくよくよ考える日はありましたか?
  • 質問 10
    この1週間で、得体の知れない恐怖を感じましたか?
  • 質問 11
    この1週間で、よく眠れないことが何日くらいありましたか?
  • 質問 12
    この1週間、生活に不満なく過ごせる日はありましたか?
  • 質問 13
    この1週間、普段より口数が少なかったでしょうか?
  • 質問 14
    この1週間、寂しい感じや、ひとりぼっちな感じがしましたか?
  • 質問 15
    この1週間、他の人がよそよそしいと感じることはありましたか?
  • 質問 16
    この1週間は、生活が楽しいと感じましたか?
  • 質問 17
    この1週間で、突然泣きだすようなことがありましたか?
  • 質問 18
    この1週間で、なんだか悲しい感じになることがありましたか?
  • 質問 19
    この1週間で、みんなが自分を嫌っているような感じがしましたか?
  • 質問 20
    この1週間で、仕事・勉強が手につかないまたは、活発に行動することができない日はありましたか?

自己診断する
点数と判断の基準
60点満点で評価され、高いほど抑うつ状態が強いと判断します。
  • 16点未満:正常
  • 16〜30点:軽度のうつ病が疑われます。
  • 31〜45点:中度のうつ病が疑われます。
  • 46〜60点:重度のうつ病が疑われます。

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