うつの記録と分析

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うつ自己診断の記録

※同日の診断テストの結果は、上書き(更新)されます。

サンプル

年月日 点数 症状の程度
2016/8/2516点軽度
2016/8/186点正常
2016/8/106点正常
2016/8/128点軽度
2016/7/2614点正常
2016/7/2023点軽度
2016/7/1025点軽度
2016/7/442点中度
2016/6/2828点軽度
2016/6/2145点中度
2016/6/1751点重度
2016/6/1038点中度

うつの原因の記録

うつの根本的な原因は、「間違った価値観」「偏った考え方」だと言われています。考え方の偏りに気が付くと、うつが改善することが最近わかってきました。
下の図は今のあなたの「価値観プロフィール」です。オレンジ色にかかっっている価値観があれば、うつの原因の一つになっているかもしれません。気をつける必要があります。

価値観プロフィール

7つの診断テストの最新結果から作成した価値観プロフィールです。

サンプル

※記録が無い場合でも、0点で表示されます。

幸福発見能力度テストの記録

自分で幸せを見つける能力があるかどうかの診断結果です。
気分はあなた自身の考え方や行動が作っています。幸せを感じる能力が高いなら、うつになる傾向は、低くなります。
あなたの幸せが、外部からの影響によって決まると考えるなら、幸福感や満足感は人に支配されているということになります。

サンプル

年月日 点数
2016/9/53点
2016/8/50点
2016/7/5-1点
2016/6/5-4点
2016/5/5-8点
2016/4/5-3点

責任背負込み度テストの記録

人の責任も自分の責任だと思い込んでしまうかどうかの診断結果です。
こう考えるなら、不安や無気力を感じる傾向が強くなります。自分でコントロールできないことを、あたかも自分の責任だと考えてしまうと、自信を失う結果なるからです。さらにこの傾向が強いなら、自分の感情をコントロールできなくなります。

サンプル

年月日 点数
2016/9/1-1点
2016/8/100点
2016/7/5-2点
2016/6/13-3点
2016/5/290点
2016/4/10-3点

見返り要求度テストの記録

つくしたことに対して、見返りを求める気持ちが強いかどうかの診断結果です。
見返り度が強いと常に欲求不満をかかえることになります。結果、不機嫌になったり悲しくなったりしてしまい、うつにおちいってしまう傾向が強くなります。

サンプル

年月日 点数
2016/9/33点
2016/8/123点
2016/7/07-2点
2016/6/153点
2016/5/310点
2016/4/12-3点

完全主義度テストの記録

幸せや満足感を感じられるかどうかの診断結果です。。
完璧を求める人は、何をやっても満足感を感じません。完璧主義者の特徴は、目標に達成しても、その目標をさらに高いゴールへと置き換えてしまいます。いつまでたっても目標にたどりつけないので、幸せや満足感を感じることができません。

サンプル

年月日 点数
2016/9/6-3点
2016/8/16-3点
2016/7/112点
2016/6/19-3点
2016/6/40点
2016/4/163点

仕事中毒度テストの記録

仕事中毒かどうかの診断結果です。
仕事が上手くいかない、病気で働けなくなってしまった、退職などの状況になると、精神を破壊してしまう結果になります。

サンプル

年月日 点数
2016/9/1-5点
2016/8/11-5点
2016/7/6-2点
2016/6/14-8点
2016/6/9-3点
2016/4/11-3点
2016/4/5-7点
2016/4/1-8点

愛情要求度テストの記録

他人の愛情によって、あなたの幸福感や満足感が、どのくらい左右されるかの診断結果です。
他人の愛情が絶対的に不可欠なものなら、それがないと、自分には価値がないように考えてしまいます。

サンプル

年月日 点数
2016/9/15点
2016/8/115点
2016/7/63点

承認要求度テストの記録

他人の意見や感情に、振り回されるかどうかの診断結果です。
人の価値観や評価、もしくは判断が、あなた自身の価値だと思い込んでしまうなら、批判を受けたり、いやな反応を受けたとき、不安やうつになりやすくなります。

サンプル

年月日 点数
2016/9/54点
2016/8/51点
2016/7/50点
2016/6/5-3点
2016/5/5-7点
2016/4/5-4点