うつが治るトレーニングのご紹介

今、どんな状況でしょうか。

  • 薬を飲んでいるのに、効果が見られない。
  • 長い間うつ病で苦しんでいる。
  • 一時的に治っても、またうつになる。
  • 治したいのに治し方が分からない。
  • 病院には行きたくない。
  • 人に知られたくない。
  • カウンセラーには会いたくない。
  • 医師が信じられない。

もし、これらのことでお悩みでしたら、認知行動療法を試してください。

認知行動療法は自分でできます。

認知行動療法は心理療法の一つで、「考え方」や「物事の受け止め方」を意識的に変えていくことを行います。またこの治療法は、うつ病・パニック障害・強迫性障害・不眠症などに効果があります。

うつ病の根本原因は、偏った考え方。

この病の根本的な原因は、「間違った価値観」「偏った考え方」が引き起こすことが、最近の研究でわかってきました。

考え方の偏りに気付くと、うつが改善する。

さらに、間違った価値観や、偏った考え方に自分が気がつくと、うつが改善するという事実もあります。

国内では、まだまだ馴染みのない治療

ネットで「認知行動療法」と検索すると、たくさんの結果が表示されますが、さまざまな理由で、医療現場では広くは用いられていないのが実情です。

しかし、この治療法の効果は臨床試験で確認され、世界各国の臨床心理学博士や医師たちが奨励している方法です。

私は認知行動療法でうつが治りました。

元気になりました

別人だった6年間。

私は約6年間この病を患っていた経験があります。抗うつ薬を信じて飲み続けていました。

しかし、どんなに薬を飲んでも、症状は改善しなかったのです。

また、医者を信じて病院にいくと、病状は悪化する一方でした。医師やカウンセラーに対して、疑いや不信感をもつことしかできなかったからです。

引きこもりになり、人と会話も出来なくなりました。そして何度も、自殺を考えました。完全に生きた屍(しかばね)です。元気だったころの自分とはまったくの別人になってしまいました。

うつ病はあなたを殺すこともある

風邪ではめったに死ぬことはないが、うつ病はあなたを殺すこともある。

と、認知行動療法の研究者である、スタンフォード大学医学部名誉教授のデビッド・D・バーンズ博士が言っています。

おそらく、この言葉に共感していただけるのではないでしょうか。

日本全国の自殺者数ですが、厚生労働省の政策レポートによると。平成21年は32,845人で、一番多い死因はうつ病だそうです。

うつが治ったことに心から感謝。

私はうつが治ったことに心から感謝しています。今はもう、抗うつ薬を飲むことはありませんし、通院することもありません。もう自殺も考えません。

そして「憂鬱(ゆううつ)」になっても、すぐに治すことができるようになりました。

私の個人的なことをもう少しご紹介しています。

認知行動療法で期待できる効果

  • 薬を服用されているなら、その必要がなくなるはずです。
  • この病で通院することが少なくくなるはずです。
  • 不快な気分になっても、回復が早くなります。
  • 不安が減少します。
  • 自信が出てきます。
  • 明るくなります。
  • 人生が楽しくなります。
  • 引きこもりになっているなら、それも治ります。
  • やる気も出てきます。
  • 自己否定なんかしなくなります。
  • 自己不信もなくなります。
  • 仕事が出来ない状態なら、社会復帰も出来るようになります。
  • 劣等感もなくなります。
  • 怒りもおさまります。
  • 自殺願望もなくなります。
  • この方法を利用すると、役に立つことがまだまだたくさんあります。

会員制トレーニングプログラム

基本は動画ビデオを見るだけ。

認知行動療法は独学で行うことができますが、うつ病を患っている状態ではなかなか難しいものがあると思います。 そこで、動画ビデオを見るだけで行える有料会員制トレーニングプログラムをご用意しました。


動画トレーニングぺージ

メインプログラムは「 認知行動療法トレーニング動画」で、Lesson1〜23があります(1レッスン約10〜15分)です。とりあえずは動画を見るだけでも大丈夫です。

認知行動療法トレーニング動画の詳細

うつの状態・原因を視覚化できる。


記録と分析のぺージ

また、サブプログラムとして「うつの状態を自己診断 」「うつの原因を調べる 」「症状と原因の記録から解析 」を用意しています。
これは簡単な質問に答えることで、自分のうつの状態や、原因を分析できるものです。また、それを記録してグラフなどに視覚化できるので、認知行動療法を自分でするのに役立つものになっています。

  • トレーニングプログラムの内容は、欧米諸国では医療現場でも積極的に利用されているものを基本にしています。
  • プログラムは、随時、改善・改良されますのでご了承ください。

無条件で全額の返金を保証しています。

効果が本当にあるのか、懐疑的になるのは当然のことです。

内容にご満足頂けない・全く役に立たない場合は、お申し込みから60日間、無条件で全額の返金を保障していますので安心してご利用いただけます。

病院での治療は効果がなくても治療費・薬代など支払がかさみますが、このトレーニングなら、効果を感じられなければ無料です。

※ 返金・解約の詳細については、公式サイトの「よくある質問 > 解約・返金について」をご参照ください。

よくある質問 を見る

会員入会費用・お申し込み

会員入会費
59,700円(税抜き価格)
税込み価格:64,476円

  • 60日間全額返金保証付き
  • 受講期間無制限
  • これ以上の費用は一切かかりません。

トレーニングの詳細

認知行動療法トレーニング

動画トレーニングぺージ

療法士がいなくても、一人でうつを治せます。高い治療効果が期待できる、いろいろな方法を23回のレッスンでお伝えします。

全てのレッスンが必要なわけではなく、自分ができそうな治療法を試してください。自分にあった治療法を試すことが大事です。
また、認知行動療法は何度も繰り返すことで効果があらわれてきます。この病の治療は、偏った価値観気づいて、それを修正することが目的だからです。

1レッスンは約10分~15分

1レッスンは約10分~15分です。

はじめは動画を眺めているだけでもいいです。興味がでたものが見つかったら、それを何度も繰り返して実行してみます。

23回のレッスン動画

サイトで見てみる

  • L.1 うつの状態の確認
    Lesson1 うつの状態の確認
  • L.2 うつになってしまう考え方(前編)
    Lesson2 うつになってしまう考え方(前編)
  • L.3 うつになってしまう考え方(後編)
    Lesson3 うつになってしまう考え方(後編)
  • L.4 うつを治す6つの習慣(前編)
    Lesson4 うつを治す6つの習慣(前編)
  • L.5 うつを治す6つの習慣(後編)
    Lesson5 うつを治す6つの習慣(後編)
  • L.6 自己評価を高める方法
    Lesson6 自己評価を高める方法
  • L.7 うつになってしまうその訳
    Lesson7 うつになってしまうその訳
  • L.8 やる気を起こす考え方(前編)
    Lesson8 やる気を起こす考え方(前編)
  • L.9 やる気を起こす考え方(後編)
    Lesson9 やる気を起こす考え方(後編)
  • L.10 やる気を起こす方法
    Lesson10 やる気を起こす方法
  • L.11 先延ばしにしてしまう癖を効果的に治す方法の1
    Lesson11 先延ばしにしてしまう癖を効果的に治す方法の1
  • L.12 先延ばしにしてしまう癖を効果的に治す方法の2
    Lesson12 先延ばしにしてしまう癖を効果的に治す方法の2
  • L.13 孤独を克服する方法
    Lesson13 孤独を克服する方法
  • L.14 抗うつ薬を信じてしまうその訳
    Lesson14 抗うつ薬を信じてしまうその訳
  • L.15 抗うつ薬に効果がないその証拠
    Lesson15 抗うつ薬に効果がないその証拠
  • L.16 特定の人や物事でうつを感じる時の解決法
    Lesson16 特定の人や物事でうつを感じる時の解決法
  • L.17 うつが治らないその訳
    Lesson17 うつが治らないその訳
  • L.18 うつの治療に役立つ考え方
    Lesson18 うつの治療に役立つ考え方
  • L.19 行動を起こす重要性と感謝の効果
    Lesson19 行動を起こす重要性と感謝の効果
  • L.20 悲しみが消えない方へのメッセージ
    Lesson20 悲しみが消えない方へのメッセージ
  • L.21 うつを治す6つの習慣に効果があるその訳
    Lesson21 うつを治す6つの習慣に効果があるその訳
  • L.22 簡単にリラックスする方法
    Lesson22 簡単にリラックスする方法
  • L.23 天然の抗うつ薬と呼ばれているセントジョンズワート
    Lesson23 天然の抗うつ薬と呼ばれているセントジョンズワート

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トレーニングの詳細

うつの状態を自己診断

うつの状態を自己診断ぺージ

うつ病かどうか、および程度を自己診断することができます。

簡単な20の質問に答えることで、症状の程度がわかります。 また、結果を記録してグラフ化することができますので、認知行動療法をおこなった効果を見た目でわかります。

診断結果の記録をグラフ化した例

診断結果は60点満点で判断され、点数によって「うつ」の程度を診断します。
定期的に自己診断することで、症状が改善されているかがわかります。

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トレーニングの詳細

うつの原因を調べる

うつの原因を調べる

うつの根本的な原因は、「間違った価値観」「偏った考え方」だと言われていますが、価値観といっても「幸せに対する価値観」「責任に対する価値観」など、さまざまな分野があります。

ここではその価値観を7つの項目にわけて診断し、価値観のプロフィールを作成することができます。
価値観プロフィールは、自分がどのようなことに対して偏った価値観をもっているのかが明確になり、認知行動療法を行うにあたって役にたちます。

なおこちらも同様に、結果を記録してグラフ化することができます。

価値観プロフェールを作成する7つの診断

価値観プロフェールの例

7つの診断結果を視覚化したものです。
オレンジ色にかかっっている価値観があれば、うつの原因の一つになっているかもしれません。自己治療していく上でのポイントがわかります。

トレーニングの詳細

症状の原因と記録から解析

症状の原因と記録から解析

うつ病の症状の程度と原因(価値観プロフィール)をまとめて確認することができます。
これまでの治療の効果の確認や、今後の治療方針をきめることができます。

詳細な診断記録の例

価値観プロフィールを構成する7つの診断テストのひとつひとつについても、グラフ化できるので、気をつけなければならない価値観の改善効果も、すぐにわかります。

幸福度診断テストの例
年月日 点数
2016/9/53点
2016/8/50点
2016/7/5-1点
2016/6/5-4点
2016/5/5-8点
2016/4/5-3点

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動画でご紹介

無条件で全額の返金を保証しています。

効果が本当にあるのか、懐疑的になるのは当然のことです。

内容にご満足頂けない・全く役に立たない場合は、お申し込みから60日間、無条件で全額の返金を保障していますので安心してご利用いただけます。

病院での治療は効果がなくても治療費・薬代など支払がかさみますが、このトレーニングなら、効果を感じられなければ無料です。

※ 返金・解約の詳細については、公式サイトの「よくある質問 > 解約・返金について」をご参照ください。

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会員入会費用・お申し込み

会員入会費
59,700円(税抜き価格)
税込み価格:64,476円

  • 60日間全額返金保証付き
  • 受講期間無制限
  • これ以上の費用は一切かかりません。