心の健康うつ病

落ち込んでいるとき自分を責めるのは逆効果、うつ病の予防にもなる自己嫌悪しない8つのヒント

落ち込んだとき、自己嫌悪におちいることはありませんか。沈んでしまい自分が嫌いになってしまうと、心が病んでうつ病になることもあるのです。そこで自己嫌悪にならないコツを見つけてみましょう。 自分を責めすぎ …

2016-12-12(2017-3-1更新)
心の健康メンタルトレーニング

嫉妬をエネルギーに変えて、なりたい自分になるコツ

嫉妬心から人の不幸を願ったことはありませんか。「人の不幸は蜜の味」とか「メシウマ」という言葉がありますが、人の不幸に喜びを感じてしまうとそれが自動的に自分の不幸になるのです。 誰かの不幸を願うと受ける …

2016-12-11(2017-3-1更新)
心の健康

怒りや憎しみを自分のエネルギーにかえるコツ

意味もなく怒りや憎しみをつくるような言動をとる人、あなたの周りにはいませんか。マイナスのエネルギーから自分を守る対処法を見てみましょう。 怒りや憎しみから受ける影響 避けたくても避けられない相手に対す …

2016-12-8(2017-3-1更新)
心の健康メンタルトレーニング

泣きたい気持ちを自然にかえて、スッキリさせるヒントと習慣

泣くことは決して悪いことではありません。いっぱい泣いて気持ちを晴らすのはいいことです。そして、これよりもっと大切なのは、気持ちをかえること。自然に気持ちを切り替えるヒントを見てみましょう。 何かを失っ …

2016-12-8(2017-3-1更新)
うつ病

SNSの利用頻度が高ければ高いほど、うつ病になりやすいことが1787名を対象とした調査でわかった

ピッツバーグ大学医学部の研究チームの調査から、2030年にはSNSの普及によって、経済的に豊かな国ではうつ病が深刻な問題になることがあきらかになりました。(原文) この調査を行ったブライアン・A・プリ …

2016-12-7(2017-3-1更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の3【抑うつの程度を調べて、症状を確認しましょう。】

この診断は、主に職場のストレスから生じる抑うつの程度を確認します。質問は全部で15問です。もっとも当てはまる所をチェックして下さい。初期設定はいちばん上のボタンにクリックされています。 尺度名  内容 …

2016-12-4(2017-3-1更新)
心の健康うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト3気分転換がうまくできていますか

気晴らしができる人はストレスを解消するのも上手です。

職場でのストレス、あなたはどのように対処していますか。ストレスをため込まない人はそれを解消するのが上手なのです。「周りの協力を得る」、「受け止め方を変える」、「他のことに目を向ける」、このようなことが …

2016-12-2(2017-3-1更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト2「受け止め方をよりよい方向に変えて憂うつ感を改善しよう」

受け止め方が変わるとストレスは軽減します。

職場から受けるストレスをどのように処理していますか。職場のストレス対応能力テストの2を利用して、嫌な気分を解消する能力を確認してみましょう。 テストの2では、ストレスを感じたときそれを解消したり、回避 …

2016-12-2(2017-3-1更新)
うつ病

夫がうつかなっと思ったら、してはいけないこと、言ってはいけないこと

厚生労働省が平成27年に作成した統計から、男性がうつになるケースは女性がうつになるより、ずっと少ないことがわかりました。しかし、専門家はこういった数字は事実ではないと指摘します。なぜなら… …

2016-9-24(2017-3-1更新)
うつ病

ご存知ですか?抗うつ薬の効果は偽物の薬とほぼ同じ程度です。【医者が薬を処方する本当の理由】

抗うつ薬の服用をやめてしまうと、再発の可能性が心配になってきます。うつ病を一度でも体験したことのあるひとが、再びうつになってしまう確率は50%といわれています。さらに、2度ほど体験したことのあるひとな …

2016-3-11(2017-3-1更新)
自分でうつを治す方法