うつ病

新しい認知療法の紹介 デビッド・D・バーンズ博士が推薦するうつの治療法

認知療法の考案者アーロン・T・ベック博士が推薦するうつの治療本があります。デビッド・D・バーンズ博士が書いた自分でおこなう認知行動療法の本です。バーンズ博士もベック博士と同じように、世界中のうつ病に苦 …

2016-1-17(2016-1-18更新)
うつ病各種診断テスト

人の責任も自分の責任だと思い込んでしまう度テスト

DASのうつ自己診断:7つの価値観プロフィール ②

人の責任なのにもかかわらず、罪悪感や自責の念にかられてしまうなら、このテストをして下さい。何でも自分に責任があると考えるなら、全能であるべき、と受け止めていることになります。この傾向があると意味もなく …

2015-12-10(2016-11-29更新)
うつ病各種診断テスト

見かえりをどれだけつよく求めるか確認するテスト

DASのうつ自己診断:7つの価値観プロフィール ③

見かえり度要求テストからわかるのは、あなたが何かをしたことにたいして、どのくらいフィードバックを欲求するかです。見かえりを求めすぎると欲求不満をかかえることになります。その結果、不機嫌になったり悲しく …

2015-12-10(2016-11-29更新)
うつ病各種診断テスト

完璧でなければならない【完全主義度テスト】

DASのうつ自己診断:7つの価値観プロフィール ④

完全主義者テストでわかるのは、あなたがどのくらい完璧性をもとめる傾向がつよいかです。完璧主義者がうつ病になるのは、目標に達成しても満足や幸福を得ることができないからです。うまくいくことがあるときでも、 …

2015-12-10(2016-11-29更新)
うつ病各種診断テスト

うつの原因はかん違いにあった 自分の価値観プロフィールを作成して問題を発見しよう

DASのうつ自己診断:7つの価値観プロフィール

うつの根本的な原因は、考え方だといわれています。脳のかん違いを簡単に診断する方法を利用して、その確認をしてみましょう。この方法はDASと呼ばれていて、あなたの基本的な考え方がわかります。 DASの概要 …

2015-10-26(2016-4-16更新)
自分でうつを治す方法