何時まで経ってもうつが治らない、若しくは再発してしまうなら、認知行動療法をお試し下さい。これは効果が保証されているうつの治療法です。

心の健康メンタルトレーニング

Mr.マリックの無意識スピード復活法は超能力ではなくても人生を一転させる動機になっている 

どんな苦境に立たされてもめげない人がいます。また、その反対にすぐに落ち込んでしまう人もいます。同じような経験をしても、立ち直る人と立ち直れない人が存在します。 このちがいは一体何なのでしょう。今回は、 …

2016-12-7(2017-3-1更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の3【抑うつの程度を調べて、症状を確認しましょう。】

この診断は、主に職場のストレスから生じる抑うつの程度を確認します。質問は全部で15問です。もっとも当てはまる所をチェックして下さい。初期設定はいちばん上のボタンにクリックされています。 尺度名  内容 …

2016-12-4(2017-3-1更新)
心の健康うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の2心の負担の原因とは

職場のストレス診断の1に続いて、仕事の状況をどのように受け止めて、何についてどの程度の負担を感じているか確認してみましょう。質問は40問です。 職場のことを考えて、もっとも当てはまるボタンをチェックし …

2016-12-3(2017-3-1更新)
心の健康うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト3気分転換がうまくできていますか

気晴らしができる人はストレスを解消するのも上手です。

職場でのストレス、あなたはどのように対処していますか。ストレスをため込まない人はそれを解消するのが上手なのです。「周りの協力を得る」、「受け止め方を変える」、「他のことに目を向ける」、このようなことが …

2016-12-2(2017-3-1更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト2「受け止め方をよりよい方向に変えて憂うつ感を改善しよう」

受け止め方が変わるとストレスは軽減します。

職場から受けるストレスをどのように処理していますか。職場のストレス対応能力テストの2を利用して、嫌な気分を解消する能力を確認してみましょう。 テストの2では、ストレスを感じたときそれを解消したり、回避 …

2016-12-2(2017-3-1更新)
うつ病

夫がうつかなっと思ったら、してはいけないこと、言ってはいけないこと

厚生労働省が平成27年に作成した統計から、男性がうつになるケースは女性がうつになるより、ずっと少ないことがわかりました。しかし、専門家はこういった数字は事実ではないと指摘します。なぜなら… …

2016-9-24(2017-3-1更新)
メンタルトレーニング

男性に大切にしてもらうために気をつけたいこと

勝ち組の女性には特徴があるのです。あなたのまわりにも、何事も順風満帆でしあわせを絵に描いたような女性はいませんか。それって運がいいから、それとも顔がかわいい、性格の問題…..しあわせな女性 …

2016-9-22(2017-3-1更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

目標に到達するためのイメージ作りのコツ

イメージするだけで目標に到達する方法では、脳に刷り込まれた情報が現実になることを学びました。ここではうまくイメージを記録するテクニックを学んでいきましょう。 イメージ作りの理想的な時間帯 イメージ作り …

2016-9-21(2017-3-1更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える【アファメーション】エフィカシーを高めよう

周りの言葉や過去の自分に惑わされない。なりたい自分に向かって前進しよう。

エフィカシーは、自分の能力にたいする自己評価のことです。心理学では自己効力感といわれていて、必要な行動をとって、自分の願いを実現させていく力のことです。 エフィカシーが高まると、どんな状況に陥っても、 …

2016-9-16(2017-3-1更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える【アファメーション】行動すると変化がおこる

前回までのアファメーションでは、心理的に訴えて、人生を変えていく方法をご紹介しました。しかし心理的に訴えただけでは、実は何もかわりません。人生をかえるには、行動をとらなくてはいけないのです。 スマート …

2016-9-16(2017-3-1更新)
自分でうつを治す方法