何時まで経ってもうつが治らない、若しくは再発してしまうなら、認知行動療法をお試し下さい。これは効果が保証されているうつの治療法です。

うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト2 「受け止め方をよりよい方向に変えて憂うつ感を改善しよう」

受け止め方が変わるとストレスは軽減します。

職場から受けるストレスをどのように処理していますか。職場のストレス対応能力テストの2を利用して、嫌な気分を解消する能力を確認してみましょう。 テストの2では、ストレスを感じたときそれを解消したり、回避 …

2016-12-2(2016-12-2更新)
うつ病

夫がうつかなっと思ったら、してはいけないこと、言ってはいけないこと

厚生労働省が平成27年に作成した統計から、男性がうつになるケースは女性がうつになるより、ずっと少ないことがわかりました。しかし、専門家はこういった数字は事実ではないと指摘します。なぜなら… …

2016-9-24(2016-11-27更新)
メンタルトレーニング

男性に大切にしてもらうために、してはいけないこと

勝ち組の女性には特徴があるのです。あなたのまわりにも、何事も順風満帆でしあわせを絵に描いたような女性はいませんか。それって運がいいから、それとも顔がかわいい、性格の問題…..しあわせな女性 …

2016-9-22(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

目標に到達するためのイメージ作りのコツ

イメージするだけで目標に到達する方法では、脳に刷り込まれた情報が現実になることを学びました。ここではうまくイメージを記録するテクニックを学んでいきましょう。 イメージ作りの理想的な時間帯 イメージ作り …

2016-9-21(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える【アファメーション】エフィカシーを高めよう

エフィカシーは、自分の能力にたいする自己評価のことです。心理学では自己効力感といわれていますが、必要な行動をとって、自分の望みを実現させていく力のことです。 エフィカシーが高まると、どんな状況に陥って …

2016-9-16(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える【アファメーション】行動すると変化がおこる

前回までのアファメーションでは、心理的に訴えて、人生を変えていく方法をご紹介しました。しかし心理的に訴えただけでは、実は何もかわりません。人生をかえるには、行動をとらなくてはいけないのです。 スマート …

2016-9-16(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える【アファメーション】目標を頭の中に焼き付ける

前回は目標を書き出して、なりたい自分になる方法をお伝えしました。詳しい目標の書き出し方はこちらをご覧ください。今回は、アファメーションのステップ3の目標を鮮明に思い描いて、潜在意識に記録させる方法をご …

2016-9-14(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える5つの法則【アファメーション】 目標を書こう

あなたは【自分の人生を変えたい】と思ったことはありませんか?アファメーションを利用すると、イメージするだけであなたは変わっていきます。人生を変える法則のステップ3の中の【正しい目標の書き出し方】をご紹 …

2016-3-28(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える5つの法則【アファメーション】 目的志向になろう

成功しているひとには共通していることがあります。自分でクリアな目標を設定して行動しているのです。成功は運の問題などでは決してありません。成功者の共通点【目的志向】をまとめてみました。 目的志向はパズル …

2016-3-26(2016-11-27更新)
おすすめの本メンタルトレーニング

人生を変える5つの法則【アファメーション】 目標が必要なのには6つの理由がある

あなたには目標がありますか?私たちには目標設定が必要なようです。目標があると、あなたは挫折しても立ち直ります。また意欲的になります。 一方、目標がないなら【自己破壊や死】【体の機能停止】【マンネリ化】 …

2016-3-25(2016-11-27更新)
自分でうつを治す方法