何時まで経ってもうつが治らない、若しくは再発してしまうなら、認知行動療法をお試し下さい。これは効果が保証されているうつの治療法です。

おすすめの本メンタルトレーニング体の健康

世界中に影響力を与えたNO1メンタリスト、ジム・ローンの幸せに生きるコツ

アメリカ人の国際的思想家、ジム・ローンをご存知ですか。よりよく生きる方法を世界中に伝えた人です。どうすれは、成功した人生を送ることができるのでしょうか。 ジム・ローンとは 成功するための戦略 ジム・ロ …

2016-12-13(2016-12-14更新)
うつ病心の健康

落ち込んでいるとき自分を責めるのは逆効果、うつ病の予防にもなる自己嫌悪しない8つのヒント

落ち込んだとき、自己嫌悪におちいることはありませんか。沈んでしまい自分が嫌いになってしまうと、心が病んでうつ病になることもあるのです。そこで自己嫌悪にならないコツを見つけてみましょう。 自分を責めすぎ …

2016-12-12(2016-12-13更新)
メンタルトレーニング心の健康

嫉妬をエネルギーに変えて、なりたい自分になるコツ

嫉妬心から人の不幸を願ったことはありませんか。「人の不幸は蜜の味」とか「メシウマ」という言葉がありますが、人の不幸に喜びを感じてしまうとそれが自動的に自分の不幸になるのです。 誰かの不幸を願うと受ける …

2016-12-11(2016-12-12更新)
心の健康

怒りや憎しみを自分のエネルギーにかえるコツ

意味もなく怒りや憎しみをつくるような言動をとる人、あなたの周りにはいませんか。マイナスのエネルギーから自分を守る対処法を見てみましょう。 怒りや憎しみから受ける影響 避けたくても避けられない相手に対す …

2016-12-8(2016-12-11更新)
メンタルトレーニング心の健康

泣きたい気持ちを自然にかえて、スッキリさせるヒントと習慣

泣くことは決して悪いことではありません。いっぱい泣いて気持ちを晴らすのはいいことです。そして、これよりもっと大切なのは、気持ちをかえること。自然に気持ちを切り替えるヒントを見てみましょう。 何かを失っ …

2016-12-8(2016-12-8更新)
うつ病

SNSの利用頻度が高ければ高いほど、うつ病になりやすいことが1787名を対象とした調査でわかった

ピッツバーグ大学医学部の研究チームの調査から、2030年にはSNSの普及によって、経済的に豊かな国ではうつ病が深刻な問題になることがあきらかになりました。(原文) この調査を行ったブライアン・A・プリ …

2016-12-7(2016-12-7更新)
メンタルトレーニング心の健康

Mr.マリックの無意識スピード復活法は超能力ではなくても人生を一転させる動機になっている 

どんな苦境に立たされてもめげない人がいます。また、その反対にすぐに落ち込んでしまう人もいます。同じような経験をしても、立ち直る人と立ち直れない人が存在します。 このちがいは一体何なのでしょう。今回は、 …

2016-12-7(2016-12-7更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の3【抑うつの程度を調べて、症状を確認しましょう。】

この診断は、主に職場のストレスから生じる抑うつの程度を確認します。質問は全部で15問です。もっとも当てはまる所をチェックして下さい。初期設定はいちばん上のボタンにクリックされています。 尺度名  内容 …

2016-12-4(2016-12-4更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の2【心の負担の原因を調べてみましょう。】

職場のストレス診断の1に続いて、仕事の状況をどのように受け止めて、何についてどの程度の負担を感じているか確認してみましょう。質問は40問です。 職場のことを考えて、もっとも当てはまるボタンをチェックし …

2016-12-3(2016-12-4更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト3 「気分転換が上手な人はストレスをため込むことが少なくなる」

気晴らしができる人はストレスを解消するのも上手です。

職場でストレスを感じたとき、どのように対処していますか。ストレスをため込まない人は解消するのが上手なのです。「周りの協力を得る」、「受け止め方を変える」、「他のことに目を向ける」、このようなことが得意 …

2016-12-2(2016-12-2更新)
自分でうつを治す方法