うつ病

夫がうつかなっと思ったら、してはいけないこと言ってはいけないこと

厚生労働省が平成27年に作成した統計から、男性がうつになるケースは女性がうつになるより、ずっと少ないことがわかりました。しかし専門家はこういった数字は事実ではないと指摘します。なぜならば… …

2016-9-24(2017-4-1更新)
メンタルトレーニング

魅力的な女性が使う6つのテクニック

魅力的な女性にはいくつかの特徴があります。あなたの周りにも「顔が可愛い、性格がとくによい」という訳ではないのにいつも愛される女性はいないでしょうか。 また、「とてもがんばっているのに、なぜかもてない」 …

2016-9-22(2017-5-20更新)
メンタルトレーニングおすすめの本

目標に到達するためのイメージ作りのコツ

イメージするだけで目標に到達する方法では、脳に刷り込まれた情報が現実になることを学びました。ここではうまくイメージを記録するテクニックを学んでいきましょう。 イメージ作りの理想的な時間帯 イメージ作り …

2016-9-21(2017-3-1更新)
メンタルトレーニングおすすめの本

人生を変える【アファメーション】エフィカシーを高めよう

周りの言葉や過去の自分に惑わされない。なりたい自分に向かって前進しよう。

エフィカシーは、自分の能力にたいする自己評価のことです。心理学では自己効力感といわれていて、必要な行動をとって自分の願いを実現させていく力のことです。 エフィカシーが高まると、どんな状況に陥っても、や …

2016-9-16(2017-4-17更新)
メンタルトレーニングおすすめの本

人生を変える【アファメーション】行動すると変化がおこる

前回までのアファメーションでは、心理的に訴えて、人生を変えていく方法をご紹介しました。しかし心理的に訴えただけでは、実は何もかわりません。人生をかえるには、行動をとらなくてはいけないのです。 スマート …

2016-9-16(2017-3-1更新)
メンタルトレーニングおすすめの本

人生を変える【アファメーション】目標を頭の中に焼き付ける

前回は目標を書き出して、なりたい自分になる方法をお伝えしました。詳しい目標の書き出し方はこちらをご覧ください。今回は、アファメーションのステップ3の目標を鮮明に思い描いて、潜在意識に記録させる方法をご …

2016-9-14(2017-3-1更新)
自分でうつを治す方法