うつ病

「やっぱりだめだ。しかし、できない…」「やる気になれない」こんなときに試す方法

頭の中にこのタイトルのような考え方が自動的に浮かぶことはありませんか。そんな時は、この方法を利用してみましょう。 2016年もそろそろ年末が近づいてきました。普段は手の届かない所でも、「まとめて一年分 …

2015-12-30(2016-12-1更新)
うつ病

「死にたい」「何もしたくない」無気力から抜け出す方法 その2

前回につづいて、無気力から抜け出す方法をお伝えします。 無気力が連鎖する「無気力のサイクル」を避け、そして、克服するにはとにかく考え方を改善して行動を起こさなければなりません。そこで、これからおすすめ …

2015-12-27(2016-11-29更新)
うつ病

「死にたい」「何もしたくない」無気力から抜け出す方法その1

落ちこんでいるとき、「何もしたくない」と思った経験はありませんか? ……でも、その「何もしたくない」気持ちが続くと、ますます自信がなくなって(自己嫌悪⇔自暴自棄)、より一層「何もしたくない」気持ちにな …

2015-12-25(2016-11-29更新)
うつ病

「バカだ ダメだ 最低だ」と感じたら、この方法で解決する

自己卑下若しくは自己批判してしまうなら、この方法を利用して下さい。「自分はダメだ」「くだらない人間だ」「人より劣っている」「最低の人間だ」など、絶望的な気持になったり、自尊心を傷つけてしまっているとき …

2015-12-24(2016-1-10更新)
うつ病

「ああ、もう完全にダメです。。。。」 こう思ったら、知っておくこと

うつになってしまう考え方には10種類のパターンがあります。デビッド・D・バーンズ博士は長い間の研究と臨床試験の結果から、うつの原因がこの中のどれかに必ず該当すると確信しています。うつになってしまう考え …

2015-12-23(2016-1-10更新)
NLP

人は見た目が9割なのは本当だった。脳の妄想ハロー効果の影響力 

外見って大切ですよね。例えば、何かの面で卓越した技能や技術を持った人がメディアに取り上げられ、これまで修めた学問や出身校などで更にその人物が魅力的に見えてしまうことがあります。それをハロー効果と呼びま …

2015-12-21(2016-1-10更新)
うつ病認知症

【認知症チェック】 日本国内のレビー小体型認知症は約60万人以上と推定されている。

コメデイアン、そして俳優のロビン・ウィリアムズが亡くなりました。2014年8月11日、享年63歳でした。彼の自殺はうつ病が原因だったといわれています。 しかし一方では、レビー小体型認知症(DLB)が、 …

2015-12-21(2016-3-30更新)
うつ病

コカインでも抗うつ薬でもない ホイットニー・ヒューストンが亡くなった本当の理由

48才の生涯 ホイットニー・ヒューストンの突然の死にショックを受けた方はとても多いと思います。素晴らしい歌手でした。 また、今年7月26日に亡くなった、娘ボビー・クリスティナ・ブラウン(22)の訃報に …

2015-12-19(2016-1-10更新)
うつ病

見逃してはいけない うつ病の可能性がある20個のサイン

うつを疑ったら、このサインを見逃さないで下さい。 うつ病の可能性を疑う必要がある20個のサイン 質問1普段なんでもないことでも煩わしく感じる。 質問2食べたくない。食欲が落ちた。 質問3友人や家族が励 …

2015-12-19(2016-1-10更新)
うつ病おすすめの本

「死にたいですよ。先生」重度のうつに苦しむ退役軍人フレッドはこう言った。

認知行動療法という言葉を聞いたことはありませんか。これは、抗うつ薬と同等か、あるいはそれ以上の治療効果が証明された最初の精神療法です。 認知行動療法 認知行動療法(Cognitive behavior …

2015-12-18(2015-12-18更新)
自分でうつを治す方法