うつ病心の健康メンタルトレーニング心理学

説明を繰り返していると自分を「その気」にできるわけ

嫌なことが起こったときは前向きになる説明を自分にして自己暗示をかけてみよう。

説明がつくことなら納得できても、そうではないことなら信じられないということはありませんか。 ところが繰り返してよく考えて自分なりの説明をつけた場合、たとえ根拠がないことでも本当のことのように思えてしま …

2017-4-17(2017-4-18更新)
心の健康メンタルトレーニングおすすめの本

なりたい自分になるための教育プログラムを利用しよう

自己実現を目的にしたプログラムがあります。世界21言語に翻訳され、毎年約260万人のひとが世界中で受講しているそうです。なりたい自分をつくる方法のご紹介です。 自己実現のプログラム このプログラムの目 …

2017-2-9(2017-4-4更新)
メンタルトレーニング

まじめに働く人なら必見!財産を増やすのが上手な人のお金に困らないコツ

いつも頭にアンテナを立ててアイディアを見つけよう!

自殺の原因の第1位はうつ病ですが、借金が苦になって自殺してしまう人は本当におおいのです。一生懸命まじめに働いているのにいつもお金に困っている。 もしもこの状況ならお金の使い方にまちがいがあるはずです。 …

2016-12-17(2017-4-17更新)
心の健康メンタルトレーニングおすすめの本

どんなことがあっても「折れない人」のちょっと気になる考え方

精神科医で心理学者のヴィクトール・フランクルをご存知ですか。ベストセラーの「夜と霧」は代表作といわれ、今もなお世界中の人々に読み継がれています。 フランクルはいくつもの名言を残していますが、まずはその …

2016-12-17(2017-4-15更新)
心の健康メンタルトレーニングおすすめの本

なりたい自分になるために、ポジティブなセルフトークを積極的にしてみよう

セルフトークをすると、自分に変化が起こるのをご存知ですか。アメリカの心理学者、シャド・ヘルムステッター博士のスピーチです。 引用:https://www.youtube.com/ 私たちの脳は生まれた …

2016-12-16(2017-3-1更新)
メンタルトレーニング体の健康おすすめの本

世界中に影響力を与えたNO1メンタリスト、ジム・ローンの幸せに生きるコツ

アメリカ人の国際的思想家、ジム・ローンをご存知ですか。よりよく生きる方法を世界中に伝えた人です。どうすれは、成功した人生を送ることができるのでしょうか。 ジム・ローンとは 成功するための戦略 ジム・ロ …

2016-12-13(2017-3-1更新)
うつ病心の健康

落ち込んでいるときほど自分を責めてはいけない!うつ病の予防にもなる自己嫌悪しない8つのヒント

落ち込んだとき、自己嫌悪におちいることはありませんか。沈んでしまい自分が嫌いになってしまうと、心が病んでうつ病になることもあるのです。そこで自己嫌悪にならないコツを見つけてみましょう。 自分を責めすぎ …

2016-12-12(2017-3-30更新)
心の健康メンタルトレーニング

嫉妬をエネルギーに変えてなりたい自分になるコツ

嫉妬心から人の不幸を願ったことはありませんか。「人の不幸は蜜の味」とか「メシウマ」という言葉がありますが、人の不幸に喜びを感じてしまうとそれが自動的に自分の不幸になるのです。 誰かの不幸を願うと受ける …

2016-12-11(2017-3-31更新)
心の健康

怒りや憎しみを自分のエネルギーにかえるコツ

意味もなく怒りや憎しみをつくるような言動をとる人、あなたの周りにはいませんか。マイナスのエネルギーから自分を守る対処法を見てみましょう。 怒りや憎しみから受ける影響 避けたくても避けられない相手に対す …

2016-12-8(2017-4-18更新)
心の健康メンタルトレーニング

泣きたい気持ちを自然にかえて心をスッキリさせるヒントと習慣

泣くことは決して悪いことではありません。いっぱい泣いて気持ちを晴らすのはいいことです。そして、これよりもっと大切なのは、気持ちをかえること。自然に気持ちを切り替えるヒントを見てみましょう。 何かを失っ …

2016-12-8(2017-3-30更新)
自分でうつを治す方法