2016-2-15(2017-6-8更新)

かてい環境問題度チェック【毒親】がうつ病を引き起こす

自分の両親(親)について考えることをチェックしてみましょう。あなたは健全な親のもとで育ちましたか。それとも…

親の虐待にはいろいろな種類がありますが、大人になっても子供のころに受けた虐待がトラウマになってうつになることもあるのです。

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機能不全家族と呼ばれている家庭環境があります。機能不全家族は家族として成り立たない、つまり不完全な家庭のことです。

具体的には、家庭内に暴力などの肉体的な虐待や性的な虐待、またはネグレクト(無視)などの心への虐待、浮気や離婚などの家庭の不和、生活の困窮、病気などがいつでも存在する家庭のことをいいます。

このような家庭環境では親が毒になっていることもあるのです。また子どもを虐待していることに気が付いていない親もいます。

あなたの家庭環境を振り返って、そこに問題があったかチェックしてみましょう。

質問は全部で65問あります。

深くかんがえないで、思い当たることがあったらチェックしてください。それではさっそく、始めてみましょう。

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いかがでしたか?

「子供にとっては家族が世界のすべてなのだ。親に愛されなければ死ぬしかない。だから子供たちは全力で親に愛されようとする。そのときとった命がけの戦略がそのまま性格形成につながっていく。」心理学者:アルフレッド・アドラー

参照元:http://earth-words.org/

毒親の代表的な特徴を確認してみましょう。

特徴の1:自分の思いどおりにならないと子供に罰をあたえる。

特徴の2:こどもが自分より幸せになるのがゆるせない。

特徴の3:こどもにたいして恩きせがましい。

特徴の4:周りの意見を気にしすぎる。

特徴の5:子供のプライベートに必要いじょうに干渉する。

特徴の6:自分の価値観を子供に押し付ける。

特徴の7:自分の思いどおりにならないと怒鳴る。

特徴の8:子供の人生を自分の希望どおりにコントロールしようとする。

毒親はあなたの人生に良い影響をおよぼすことはありません。あなたの両親(親)が毒親でも、あなたの人生はあなたのものです。

嫌な思い出を考えても過去を変えることはできません。また毒親のもとで育ったとしてもそれはあなたの責任ではないのです。

親が毒になっていて悲観しているならば、毒親を反面教師にしてあなたの人生の糧にしてみては如何でしょうか。

あなたが変えられるのは未来だけです。過去は過ぎてしまったことでしかありません。もっとも大切なことは今後の人生をどれだけ幸せに生きるかです。

子どものころの嫌な経験でも、それはバネにすることだってできるのです。心に傷があっても自分のために考え方をかえてみては如何でしょうか。

考え方を変える方法の一つに認知行動療法があります。

うつ病などの精神障害の改善にもとりいれられている心理療法でメンタルの改善にも効果的です。一人でもおこなうことができるので、ぜひ役立ててみてください。

認知行動療法についてもっと詳しい情報は、こちらをご覧ください。

また、どんな苦境に立たされても負けない人の一人にオーストリアの精神科医で心理学者のヴィクトール・フランクルがいます。

ベストセラー「夜と霧」の著者です。心に響く言葉なのでこちらを参考にしてみて下さい。

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参考元:ダン・ニューハース『不幸にする親

自分でうつを治す方法