2016-2-15(2016-11-29更新)

【不安度診断】瞬間的な不安を測るSTAI-1

瞬間的に感じる不安のつよさがどのくらいのものなのかSTAI-1を利用して確認できます。

STAI(State-Trait Anxiety Inventory )はスピルバーガー(Spielberger, C. D. et al.1970)らが作成した不安を測る心理検査で1と2があります。単発的な不安はSTAI-1から、また、継続的な不安ならSTAI-2からチェックして下さい。


STAI-1

1から20の文章を読んで、感覚的に最もよくあてはまる項目をチェックして下さい。初期設定はすべて【全くあてはまらない】になっています。あまり深く考えないで、現在の気持ちを一番よく表すものを選んでみましょう。

  • 質問1
    1.穏やかな気持ちだ
  • 質問2
    2.安心している
  • 質問3
    3.緊張している
  • 質問4
    4.ストレスを感じている
  • 質問5
    5.気楽である
  • 質問6
    6.気が動転している
  • 質問7
    7.何か良くないことが起こる のではないかと心配している
  • 質問8
    8.満足している
  • 質問9
    9.おびえている
  • 質問10
    10.快適である
  • 質問11
    11.自信がある
  • 質問12
    12.神経過敏になっている
  • 質問13
    13.いらいらしている
  • 質問14
    14.ためらっている
  • 質問15
    15.くつろいでいる
  • 質問16
    16.満ち足りた気分だ
  • 質問17
    17.悩みがある
  • 質問18
    18.まごついている
  • 質問19
    19.安定した気分だ
  • 質問20
    20.楽しい気分だ
自己診断する

いかがでしたか。診断結果はあくまで目安となります。もしも、いつも不安を感じているなら、STAI-2を利用して下さい。

自分でうつを治す方法