何時まで経ってもうつが治らない、若しくは再発してしまうなら、認知行動療法をお試し下さい。これは効果が保証されているうつの治療法です。

心理学

怒りや憎しみを自分のエネルギーにかえるコツ

意味もなく気分が悪くなるような言動をとる人がまわりにはいませんか。嫌な態度から受けるマイナスのエネルギーの対処法を見てみましょう。 怒りや憎しみから受ける影響 避けたくても避けられない相手に対する怒り …

2016-12-8(2016-12-9更新)
メンタルトレーニング心理学

泣きたい気持ちを自然にかえて、スッキリさせるヒントと習慣

泣くことは決して悪いことではありません。いっぱい泣いて気持ちを晴らすのはいいことです。そして、これよりもっと大切なのは、気持ちをかえること。自然に気持ちを切り替えるヒントを見てみましょう。 何かを失っ …

2016-12-8(2016-12-8更新)
うつ病

SNSの利用頻度が高ければ高いほど、うつ病になりやすいことが1787名を対象とした調査でわかった

ピッツバーグ大学医学部の研究チームの調査から、2030年にはSNSの普及によって、経済的に豊かな国ではうつ病が深刻な問題になることがあきらかになりました。(原文) この調査を行ったブライアン・A・プリ …

2016-12-7(2016-12-7更新)
メンタルトレーニング心理学

Mr.マリックの無意識スピード復活法は超能力ではなくても人生を一転させる動機になっている 

どんな苦境に立たされてもめげない人がいます。また、その反対にすぐに落ち込んでしまう人もいます。同じような経験をしても、立ち直る人と立ち直れない人が存在します。 このちがいは一体何なのでしょう。今回は、 …

2016-12-7(2016-12-7更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の3【抑うつの程度を調べて、症状を確認しましょう。】

この診断は、主に職場のストレスから生じる抑うつの程度を確認します。質問は全部で15問です。もっとも当てはまる所をチェックして下さい。初期設定はいちばん上のボタンにクリックされています。 尺度名  内容 …

2016-12-4(2016-12-4更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス診断の2【心の負担の原因を調べてみましょう。】

職場のストレス診断の1に続いて、仕事の状況をどのように受け止めて、何についてどの程度の負担を感じているか確認してみましょう。質問は40問です。 職場のことを考えて、もっとも当てはまるボタンをチェックし …

2016-12-3(2016-12-4更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト3 「気分転換が上手な人はストレスをため込むことが少なくなる」

気晴らしができる人はストレスを解消するのも上手です。

職場でストレスを感じたとき、どのように対処していますか。ストレスをため込まない人は解消するのが上手なのです。「周りの協力を得る」、「受け止め方を変える」、「他のことに目を向ける」、このようなことが得意 …

2016-12-2(2016-12-2更新)
うつ病各種診断テスト

職場のストレス対応能力テスト2 「受け止め方をよりよい方向に変えて憂うつ感を改善しよう」

受け止め方が変わるとストレスは軽減します。

職場から受けるストレスをどのように処理していますか。職場のストレス対応能力テストの2を利用して、嫌な気分を解消する能力を確認してみましょう。 テストの2では、ストレスを感じたときそれを解消したり、回避 …

2016-12-2(2016-12-2更新)
うつ病

夫がうつかなっと思ったら、してはいけないこと、言ってはいけないこと

厚生労働省が平成27年に作成した統計から、男性がうつになるケースは女性がうつになるより、ずっと少ないことがわかりました。しかし、専門家はこういった数字は事実ではないと指摘します。なぜなら… …

2016-9-24(2016-11-27更新)
メンタルトレーニング

男性に大切にしてもらうために、してはいけないこと

勝ち組の女性には特徴があるのです。あなたのまわりにも、何事も順風満帆でしあわせを絵に描いたような女性はいませんか。それって運がいいから、それとも顔がかわいい、性格の問題…..しあわせな女性 …

2016-9-22(2016-11-27更新)
自分でうつを治す方法